Septiembre CODA

 SEPTIEMBRE 1

EN ESTE MOMENTO ESTOY AGRADECIDA POR LAS LECCIONES

Creo que Dios envía personas  a mi vida para aprender lecciones, he aprendido muchísimo, las personas no siempre son como yo creo que son, es más,  muchas veces no son ni siquiera como dicen ser, ya no me informo un poco sobre ellas y luego me invento el resto, ahora me tomo el tiempo necesario para conocerlas y aceptarlas como realmente son, y no como yo me las imaginaba, a medida que crezco en CODA, voy adquiriendo un mayor entendimiento de mi mismo y de que es lo que necesito. Hoy por hoy mis relaciones son menos dolorosas y más reales.

 

SEPTIEMBRE 2

EN ESTE MOMENTO ORGANIZO MIS PRIORIDADES

Me he propuesto hacer demasiadas cosas, estoy sobrecargado, no importa si el motivo es pensar que nadie puede hacer nada también como las hago yo, al final el resultado es el mismo, son demasiadas cosas para que yo las haga sol@, mis conductas codependientes me han llevado a esta situación, necesito encontrar cuales son mis prioridades, quiero aprender que tareas puedo hacer hoy y cuales pueden esperar, deseo aceptar los retos con total entendimiento y limitar mis actividades a las que me gustan más.

Rezo la oración de la Serenidad con más frecuencia, mientras aprendo a conocer la diferencia.

SEPTIEMBRE 3

EN ESTE MOMENTO ESCUCHO MI VOZ INTERIOR

La vida es muy acelerada y rígida, lo cual hace que se me dificulte mantener mi mente trabajando el programa durante el día y con mi familia.

 Me doy cuenta que  he estado funcionando como un robot y mi tensión está en los niveles más altos.

Miro hacia el cielo para romper la monotonía de la rutina diaria.

Recuerdo que tengo opciones para cada día y para cada situación, mirando el cielo Grupo

 

                                                                                                                              

 

SEPTIEMBRE 4

EN ESTE MOMENTO ESTOY DISPUESTO

Le pido a Dios que me quite la terquedad. Aunque pueda ser asertivo en muchas ocasiones, es increíble que algunas personas no puedan apreciarlo, muchas veces necesito preguntarme si prefiero tener la razón o soltar y estar feliz. Por lo general, no puedo tener las dos cosas al mismo tiempo, recientemente después de una situación desagradable en el trabajo, invocando el sexto paso, me sorprendo al descubrir que mi amargura desaparece de mi corazón al poco tiempo.

Reviso la situación y me pregunto si estos sentimientos  regresaran, al ver que  no regresaron, le doy gracias a mi Ser  Superior. ¿Por qué he esperado tanto tiempo? ¡Es tan fácil!

 

SEPTIEMBRE 5

EN ESTE MOMENTO ESTOY AGRADECIDO POR EL TERCER PASO

Trabajando los pasos he aprendido, que mi Poder Superior me cuida, físicamente, mentalmente, y espiritualmente.

Mi Poder Superior como yo lo entiendo, se preocupa de quien soy, qué hago, cómo me siento.

Cuando entrego mi voluntad y mi vida al cuidado de Dios, experimento amor incondicional.

Pequeños milagros aparecen en mi vida y me siento apreciado, amado,  y valorado.

 

SEPTIEMBRE 6

EN ESTE MOMENTO ¡NO ME RINDO!

No me rindo, dejo ir dos cosas diferentes, quiero decir que rindiéndome no actúo, acepto que no siempre puedo lograr lo que quiero, creo que merezco cosas buenas y que algún día las conseguiré, sino abandono mi fe.

Dejo ir el control, dejo de forzar las situaciones, aunque esté viviendo circunstancias dolorosas, sé que todo cambiará para bien, hago lo que está a mi alcance, para lograr mis metas, levantándome por la mañana para trabajar, es posible que no tenga ropa adecuada, y busco a través de mi trabajo, la forma de comprar la ropa que necesito. Hoy la fortaleza y la dignidad es la ropa que me viste.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

SEPTIEMBRE 7

EN ESTE MOMENTO ABRAZO MI HISTORIA EN EL DOLOR Y LA ALEGRÍA

No condeno mi pasado ni me atasco en el,  ni lo ignoro.

Para poder ser auténticamente yo mismo, debo encarar mi pasado con voluntad, es parte de lo que soy hoy.

Honro aquellas personas que fueron mis maestros en mi aprendizaje,  aunque hubiesen sido  dolorosos en esa época. Abrazando mi pasado tengo la libertad de tomar decisiones en el presente. Cada día tengo  la oportunidad de crear una nueva vida, utilizo estas enseñanzas que he aprendido, para construir un día cada vez mejor.

 

SEPTIEMBRE 8

EN ESTE MOMENTO ESTOY LIBRE DE PREOCUPACIONES Y ESTRÉS

Me he pasado la mayor parte de mi vida, pensando que realmente tengo control sobre todos los aspectos. He perdido muchas noches de sueño, preocupado sobre cosas que no puedo controlar.

El paso tercero me dice, que entrego m i voluntad y mi vida, al cuidado de Dios, ¡suena tan fácil ¡, sin embargo es el reto más grande, estoy en un punto de mi recuperación, donde me doy cuenta que no tengo ninguna otra opción, sino trabajar el paso tercero. Imaginaba que todo lo podía controlar, ahora entrego mi voluntad a un Ser Superior, que me cuida y me ama. Dejar ir me libra de las preocupaciones y del estrés, ahora duermo mejor.

 

 

SEPTIEMBRE 9

EN ESTE MOMENTO ME ACEPTO

Estaba teniendo dificultades en un trabajo nuevo, donde no me estaba yendo bien, traté de hacer las cosas mejor, quería que mis jefes y mis compañeros de trabajo tuvieran buen concepto de mi. Yo estaba convencido de que su opinión no era buena, en vez de confiar en lo que mi Ser Superior tenía para mi.

Cuando me di cuenta que yo no  era la persona indicada para este trabajo, acepté que podría desenvolverme mejor en otras áreas de trabajo. Ahora busco otra ocupación, que esté más acorde con mis conocimientos.

Poco a poco, me estoy volviendo más consciente de mi mismo

                                                                                                                                 

 

SEPTIEMBRE 10

EN ESTE MOMENTO SOY VALIOSO

Un golfista le pregunta  a su compañero cual es su record a lo que respondió: “mi niñez”, yo me reí, es gracioso? No, no tiene nada de gracioso, me he sentido no amado, no aceptado, no deseado, ese es el resultado de mi niñez, por consiguiente ese es mi record. Esto es lo que hay en mi corazón por causa de mi sufrimiento, será que algún día lo puedo soltar?  ¡Yo puedo¡. Esto significa trabajar deshaciendo las creencias que mi mente me propone, rechazándolas. Las afirmaciones son buenas para mi, las hago a diario, mantengo el programa de Coda sobre mi escritorio, allí es donde necesito que estén. La afirmación favorita de hoy es: ¡soy valioso¡

SEPTIEMBRE 11

EN ESTE MOMENTO ELIJO EL COLOR

Antes de mi recuperación mi mundo era monocromático, era una visión oscura y brumosa, el mundo no tenía significado. Con mi recuperación en Coda, he recibido de mi Ser Superior, la invitación a una vida nueva, he dejado atrás la desesperanza y la victimización. Mi Ser Superior me anima a ver en rojo, azul, verde y morado; a escuchar música y reírme, experimentar amor incondicional y a estar presente en cada momento.

Ahora tengo un balance en mi vida, existe la tristeza y también la alegría, momentos difíciles y bellos momentos, Trabajo y me divierto, paso momentos a solas conmigo y también acompañado. El mundo me ofrece posibilidades que nunca me imaginé.

SEPTIEMBRE 12

EN ESTE MOMENTO ME SIENTO CANSADO

He trabajado duro hoy, he experimentado stress y tensión. Con ms amigos de CODA durante la reunión hice una mueca y me enterré la uñas en la palma de mis manos porque no me sentía bien con ellos. Antes de la recuperación me habría sentido culpable o avergonzado al final de un día como este, con la recuperación en CODA he recibido regalos que me ayudan a actuar el forma más sana, reafirmo mi falta de poder sobre otros, hago un rápido inventario durante la tarde para revisar si debo admitir algunos errores, me recuerdo a mi mismo que soy otro ser humano igual a los demás, que cada uno tiene derecho a ser escuchado aunque yo este cansado de un largo día. Nadie necesita que lo cuiden, estoy en paz conmigo mismo, he hecho lo mejor que puedo y lo dejo ir.

     

SEPTIEMBRE 13

EN ESTE MOMENTO DEJO MI NECESIDAD DE TENER QUE SER APROBADO

Hay ocasiones en mi vida que siento la necesidad de amor y aprobación de otra persona,  para sentirme bien conmigo mismo;  cualquier forma de rechazo confirma mis sentimientos de baja autoestima y comienza una espiral de negatividad y de presión. El inventario de mi cuarto paso abre mis ojos, con respecto a este círculo devastador, mi situación no cambiara hasta que yo no cambie. Con la ayuda de mi Ser Superior que me ama y me cuida, estoy aprendiendo a amarme y a valorarme, incluyendo mis pensamientos, opiniones y creencias. Gradualmente las aprobaciones externas van desapareciendo, y comienzo a verme como un ser valioso y fuerte. Hoy trabajo en amarme y valorarme, en la medida en que la aprobación de otros decrece, mi nivel de felicidad aumenta. Me veo como un todo y como una persona amorosa.

                                                                                                                               

SEPTIEMBRE 14

EN ESTE MOMENTO ACEPTO MI CODEPEDENCIA

Cuando llegué a Coda por primera vez y escuche la palabra bienvenido, supe que la codependencia es el comportamiento compulsivo “más profundamente arraigado en mi”. Mientras no pudiera admitir que algunos de los sucesos de mis relaciones eran codependientes y que no me hacían sentir bien,  entiendo que admitir mi vulnerabilidad, no necesariamente es admitir mi derrota, a cambio es un paso hacia mi aceptación personal y autocrítica. Ahora cuando voy a reuniones y escucho la frase bienvenido, sé  Grupo Vida Nueva Coda

que la codependencia, es el comportamiento compulsivo más profundamente arraigado en mi, sin vergüenza aplico estos comportamientos en mí mismo. Soy un codependiente milagrosamente en recuperación, solo por un día a la vez.

SEPTIEMBRE 15

EN ESTE MOMENTO YO ME DESPERTÉ

Un día me pregunté si realmente había cambiado, si mi vida estaba funcionando mejor. Aunque  trabajaba mi programa todos los días, en donde estaban los resultados que yo esperaba?, donde estaba el rayo inspirador para mi despertar espiritual? Únicamente estaba yo y solamente tenía un día a la vez, a medida que despertaba comencé a ver los acontecimientos que formaban parte de mi vida diaria. Cuando suelto y permito que Dios logre que mi programa se haga sin  esfuerzo, está trabajando en mi, sucede casi sin darme cuenta, ha sido un despertar largo, lento y gradual,  milagrosamente invisible. Mi cuerpo y mi alma se están despertando, mis ojos están abiertos y puedo ver la luz. Mi ser superior está en todas partes de mi vida, encuentro una nueva dimensión de sabiduría y de despertar ¡ eso es suficiente!.   

                                                                              

SEPTIEMBRE 16

EN ESTE MOMENTO ME VEO CON HONESTIDAD

La mayor parte de mi vida pensé que era una víctima  ¡pobre de m i!.  Ahora sé que el verdadero verdugo vivía dentro de mí, creía en el cuento de hadas: donde una boda, un hogar,  niños sanos y felicidad serían para siempre. A medida que luchaba  para lograr este sueño irreal, mi vida se volvía más miserable. Cuando toqué fondo, un amigo mío me llevo a Coda, tan pronto escuché sobre los pasos, sentí amor y supe que mi Poder Superior estaba trabajando en mí.  Me di cuenta que hubiera  podido elegir mejor y que  me había victimizado. En ese momento me prometí “¡nunca más”!. Con paciencia y ayuda trabajo mi programa de Coda, para mantenerme fortalecido.

 

SEPTIEMBRE 17

EN ESTE MOMENTO CONSIDERO LAS NECESIDADES DE OTROS CON TOLERANCIA

Me  enorgullezco de ayudar a otros,  y a veces me enfado con ellos porque han demostrado falta de agradecimiento, me siento de mal genio cuando no me dan las gracias.  A través de Coda, reconozco que tengo el hábito de ayudar sin que  me lo soliciten. Ahora en vez de ofrecer mi ayuda por adelantado,  primero pregunto. Mi vida se ha vuelto mucho más simple.

 

SEPTIEMBRE 18

EN ESTE MOMENTO ME TOMO MI TIEMPO

 

Cuando hago las cosas con prisa, generalmente cometo errores que me toman tiempo adicional para corregirlos, esto me frustra y me retrasa. Antes de la recuperación no estaba consciente del círculo negativo  que había creado, y tampoco me responsabilizaba de ese comportamiento que adoptaba.

Ahora cuando me siento acelerado, me recuerdo a mí mismo, que no por mucho madrugar amanece más temprano. Esa sencilla frase cambia mi genio, me calma y me hace sonreír. De esta manera hago las cosas con tiempo y calmadamente. El resultado es sentirme mucho mejor. Hágalo con calma.

                                                                                                                         

SEPTIEMBRE 19

EN ESTE MOMENTO DEJO IR LOS RESENTIMIENTOS

Quiero dejar ir los resentimientos para mi propia sanación, no se trata de castigar a nadie, los resentimientos solamente me hacen daño a mí y a nadie más, me mantienen atrapado en el pasado. Los resentimientos también son poderosos, ellos me enseñan donde debo sanarme.

Cuando rumio sobre dolores pasados, los estoy trayendo al presente, debo de dejarlos ir, con la ayuda  del Poder Superior.

SEPTIEMBRE 20

EN ESTE MOMENTO TENGO REMORDIMIENTOS

Todo mi cuerpo reaccionó, me sentía adolorido, inmediatamente el dolor se convirtió en miedo y luego en culpa, todo sucedió en unos pocos segundos. Por qué?  El sonido de un email me recordó el sonido alto y agresivo de la voz de mi padre, en vez de parar a pensar, inmediatamente solté una respuesta reactiva, estaba enganchado en la codependencia.

En mi recuperación no quiero volver a ser controlado por mis miedos, deseo estar alerta ante mis disparadores, de manera que pueda actuar en vez de reaccionar. En el momento de cometer el error, quiero admitirlo inmediatamente, Poder Superior por favor guíame y ayúdame a sanar.

 

SEPTIEMBRE 21

EN ESTE MOMENTO VIVO SOLO POR HOY

Felizmente soy una criatura de Dios, esta forma de pensar no ha sido fácil para mi, debo recordar vivir un día a la vez, le he puesto barreras a los pensamientos de mi mente, he dejado de obsesionarme sobre ¡“si yo hubiera”¡, ¡”no puedo”¡, ó ¡”no debería”¡.

Cuando acepto la voluntad de mi Ser Superior, mi mente se libera de viejos casetes, aprendo nuevos mensajes. Cuando me relajo y me calmo, encuentro la alegría de vivir en paz, la razón de mi verdadera serenidad, está en mi mente, cuerpo y espíritu. No me cuestiono sobre el mañana, vivo solo por hoy.

SEPTIEMBRE  22

EN ESTE MOMENTO RESPETO MI CUERPO

Cuando mi cuerpo me habla a través de dolores o enfermedades, ahora lo escucho y tomo las medidas para nutrirlo y sanarlo. ¿Cuántas veces me he obligado a traspasar mis límites físicos, terminando exhausto o enfermo?. ¿Cuántas veces he ignorado o me he negado  responder a las necesidades de mi cuerpo?.  No tengo que esperar hasta que mi cuerpo se agote y me vea obligado a descansar y a cuidarlo. Ahora soy cuidadoso de mi cuerpo, como sanamente comida nutritiva, descanso lo suficiente, hago ejercicio con regularidad, y evito sustancias dañinas y tóxicas.

¡Mi cuerpo me lo agradece!

 

SEPTIEMBRE 23

EN ESTE MOMENTO ESTOY APRENDIENDO

Coda me ha enseñado muchas lecciones. Mis reacciones inmediatas las utilizaba para llenarme de ira y se me fueron acumulando durante muchos años. Mis reacciones por lo general eran sobreactuadas, hoy por hoy estoy tratando de responder apropiadamente, en vez de reaccionar con ira. Sin embargo las lecciones aun no he podido aprenderlas del todo. Aun estoy aprendiendo a utilizar las nuevas herramientas de recuperación. Por el momento debo  controlar mis reacciones.

Recuerdo un refrán irónico ¡”no reacciones, quédate quieto”! ¡Qué sugerencia tan buena!.

SEPTIEMBRE 24

EN ESTE MOMENTO TOMO DECISIONES

Con frecuencia me sentía subestimado y poco apoyado con las decisiones que tomaba, tenía muy poco apoyo de los adultos y casi ninguna confianza en mi autoestima, no sabía que yo podía darme un respiro,  aprender y crecer con cualquier decisión que tomaba. No tomar decisiones me hacía sentirme seguro, me evitaba el sufrimiento que me producía el resultado de una decisión errónea. No tomar decisiones, me daba “tranquilidad”. Con la recuperación entiendo que para tomar decisiones, se necesita coraje y esfuerzo. He optado por no quedarme estancado en el pasado. Para poder vivir plenamente debo hacerme preguntas trascendentales y tomar decisiones  trascendentales.

                                                                                          

SEPTIEMBRE 25

EN ESTE MOMENTO NO SOY PODEROSO

Cuando mi exnovio me  dijo “nada de lo que hubieras hecho, habría cambiado las cosas”, me di cuenta que era impotente para hacer que alguien me amara.

Quiero comprometerme, sin embargo ser impotente también significa que no soy responsable de que alguien no me quiera.  A lo sumo mi falla era permanecer con una pareja que no podía amarme y no estaba dispuesto. Admitir  que no tengo el poder para influir en el amor de otros, no quiere decir  que no haya quien me pueda amar, si es la voluntad de Dios, pasará cuando Dios quiera.

El no controlar reside la esperanza de poder amar y comprometerme en una relación.

 

SEPTIEMBRE 26

EN ESTE MOMENTO ME LLEGA LA RECUPERACIÓN

¿CONTROLANDO?

Aun quiero controlar a las personas y a las cosas sobre las cuales no tengo ningún poder,  sé que no tiene ningún sentido, sin embargo me es muy difícil romper  con ese patrón.

Ahora mismo quiero controlar la  ansiedad  que tiene mi pareja de comerse las uñas, hoy muy temprano quise controlar el trancón de la hora pico, ¡que desgaste de energía! Tarde que temprano la recuperación me llega, admito mi falta de control y lo suelto. Es la única forma de vivir y de amar.

 

SEPTIEMBRE 27

EN ESTE MOMENTO ME CONCENTRO EN MI

Estaba siempre pendiente de los otros, era un ser talentoso para complacer a los demás, pensaba que sabía lo que todo el mundo quería, necesitaba, sentía.

Ahora en Coda observo mis comportamientos, mis sentimientos y mis decisiones. Estoy aprendiendo a amarme y a cuidarme, ya no hago las mismas cosas una y otra vez, esperando resultados diferentes. Coda me ha mostrado el  camino para salir de la insanidad, la quinta promesa se ha vuelto una realidad: “me siento auténticamente amoroso amando y siendo amado.

                                                                                                                                                                                                                                  

 

SEPTIEMBRE 28

EN ESTE MOMENTO HE DESCUBIERTO “LA DIVERSIÓN”

A través del servicio en las reuniones de CODA, intercambiar ideas se vuelve creativo, divertido y retador.

Mientras estoy divirtiéndome continúo aprendiendo: Honrando la decisión de conciencia de grupo y recibiendo críticas constructivas sin alterarme, poniendo límites, expresándome sin malicias y siendo reflexivo, hace que trabaje si es necesario hasta la media noche.

Mientras aprendo me divierto intercambiando testimonios, riéndome, bromeando y comiendo postres deliciosos. Me siento parte del grupo y esto es divertido para mí.

 

 

 

SEPTIEMBRE 29

EN ESTE MOMENTO ESTOY CREANDO NUEVOS PATRONES

Los viejos patrones me dolían y me mantenían arrinconado, ahora practico nuevas conductas, me protejo, me alimento, me tolero y me amo. Ahora escucho la sabiduría de mi espíritu, cuido de mi cuerpo proporcionándome suficiente descanso, relajación, ejercicio y nutrición.

Les comunico mis pensamientos a otros en una forma amorosa, abro mi corazón y permito que las personas entren en él. He escogido estar vivo.

 

 

SEPTIEMBRE 30

EN ESTE MOMENTO YO ESCOJO A MI FAMILIA ESPIRITUAL

Aunque amo a mi familia biológica, ellos no siempre me entienden y aprueban mis cambios, aunque mis padres no me dan el amor que merezco, mis necesidades son válidas, es mi responsabilidad lograr mis necesidades.

Tengo una legítima necesidad de crecer en la recuperación. La forma en que los demás me traten es solamente problema de ellos, más que mía, maltratar y amar son responsabilidad de cada uno.

Así como dice la tercera tradición: “el único requisito para pertenecer a CODA es querer mantener relaciones sanas y amorosas”. Mi compromiso es encontrar y fortalecer esas relaciones positivas y crear mi propia familia espiritual.