Marzo CODA

 

MARZO 1

EN ESTE MOMENTO TENGO ESPERANZA

 

Cuando era niño tenía muchos sueños de una vida de felicidad. En algún momento en el camino, abandoné estos sueños.

Mi vida estaba llena de problemas. Creía que la culpa de estos problemas la tenía siempre otra persona. Trabajando el programa y asistiendo a las reuniones de Coda, aprendí que mi vida es lo que yo haga con ella. Ahora tengo esperanza. Veo hielo, nieve y un día gris a través de mi ventana. Pero dentro de unas pocas semanas estaré mirando un prado verde y fresco, rosas rosadas, sol dorado. Las estaciones cambian y yo también.

                                                                                                                                

 

 

MARZO 2

EN ESTE MOMENTO VIVO EL MOMENTO

Solo quedan recuerdos. No importa el contenido de mi pasado, ya pasó. No puedo cambiar el pasado, qué hice o que me ocurrió. Mi pasado es parte de mi – puedo  aprender de él y enfocarme el presente. Cada día es un capítulo nuevo. Es mi decisión llenarlo.

Con la guía de mi Poder Superior, elijo dejar ir el dolor del pasado. Abrazo mi futuro confiándolo al cuidado de Dios.

Me honro en el presente.

 

                                                                                                                               

 

MARZO 3

EN ESTE MOMENTO MI PODER SUPERIOR ME CUIDA

“Al cuidado de Dios”  (Paso Tercero),  quiere decir que mi Poder Superior verdaderamente me cuida. Estoy entregando mi voluntad y mi vida a Alguien que me cuida más que lo que yo me cuido a mismo.

Creer que m i Poder Superior me protege y me dirige,  fue un salto de fe gigantesco.

Una vez que di el salto y estuve dispuesto, mi Poder Superior comenzó a trabajar en mi vida.

                                                                                                                                 

 

 

MARZO 4

EN ESTE MOMENTO ME SIENTO ALIMENTADO

Me gusta este sentimiento nuevo, nunca me sentí  alimentado como cuando era niño. Soy impotente ante los demás pero tengo elecciones libres.

Hoy, en recuperación, elijo estar con gente sana. Paso el día con los otros en recuperación. Paso la velada con mis amigos de Coda. Yo me cuido eligiendo estar con personas a las que les importo.

Gracias a Coda, estoy suficientemente sano para tomar esa opción.

                                                                                                                                 

 

MARZO 5

EN ESTE MOMENTO ME SIENTO IMPOTENTE ANTE LOS DEMÁS

Puedo importunar, persuadir, manipular, engatusar, avergonzar, controlar, retener, resentir o intimidar a los demás. Hay poder en tales intentos?  La respuesta es “NO”.

El reconocer que mi vida es ingobernable y ver el caos en ella, es la clave para adquirir poder.

El paso primero es tanto la esperanza como comenzar a tener una solución espiritual.

Trabajar  este primer  paso me permite identificar, aceptar y admitir que soy impotente ante otros. ¡Qué alivio!

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 6

EN ESTE MOMENTO SOY HONESTO CONMIGO

 

Honestidad es encontrar libertad a través de la verdad. Cuando me pongo en comunicación con mis verdaderos sentimientos, escarbo más profundamente hasta llegar a la raíz de mi  disfunción. En el paso cuarto mi inventario personal destapa mis defectos de carácter, en el paso quinto trabajo con mi padrino y con mi Poder Superior para plantar las semillas de sanación, donde  antes había enfermedad. Donde había conflicto ahora hay serenidad. Donde estuve atormentado por el miedo ahora tengo valor.

La ignorancia y la tontería han sido reemplazadas por sabiduría. Todo esto sucede cuando hago mi parte y permito a Dios hacer la parte de Dios.

                                                                                                                                 

 

 

 

MARZO 7

EN ESTE MOMENTO IMAGINO

La imaginación convierte los sueños en realidad.

Un mundo  glorioso de belleza sobresaliente.

Una conciencia de la gloria interior.

Las palabras cariñosas abundan.

El coraje y el crecimiento nos conducen a la paz.

El reto permanente nos brinda confianza.

Sin dudas ni negaciones, solo con la esperanza de una nueva vida en recuperación.

                                                                                                                                 

 

MARZO 8

EN ESTE MOMENTO APRENDO LO MAS IMPORTANTE

Estoy agradecido por m i vida de hoy. Cuando empecé la recuperación estaba recién separado. Estaba desesperado por encontrar a alguien que pudiera darle sentido a mi vida – alguien a quien cuidar, mi alma gemela. Escuché en las reuniones que la recuperación consiste en aprender a cuidarme, en aprender a amarme.  No tenía ni idea. No había aprendido ese concepto. Trabajando mi programa, aprendí la lección mas importante: “soy todo lo que necesito”. Hoy, puedo decir, ¡ “me quiero, realmente me quiero”!

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 9

EN ESTE MOMENTO ELIJO CUIDARME

Cuando me siento fuera de control y tengo un nudo en el estómago, me detengo, respiro, y recuerdo que tengo muchas herramientas para manejar cualquier situación.

Recuerdo que estoy en capacidad de cuidarme. Tomo buenas e inteligentes decisiones sobre mi vida. Confío en que mi Poder Superior siempre me guía, dirige, me ayuda,  me da seguridad, amor y dicha.

Solo tengo que tranquilizarme para comunicarme con esa fuerza. Yo se que siempre está presente en mi vida.

 

                                                                                                                                 

 

 

MARZO 10

EN ESTE MOMENTO LE PIDO A MI PODER SUPERIOR LA BUENA VOLUNTAD PARA HACER REPARACIONES

 

Algunas veces estoy listo para reparar. He aprendido que no es benéfico esperar para hacer reparaciones, posponer significa temor al fracaso y me pregunto, ¿fracaso en qué? en las enmiendas. La respuesta de la otra persona es irrelevante. Veo que el único fracaso es no hacer las enmiendas. Me estoy sintiendo rebelde, así que le pido ayuda a mi Poder Superior. Cuando le pido a Dios el valor y la buena voluntad, siempre me siento mejor.

Ahí es cuando veo que las promesas de Coda se vuelven realidad.

                                                                                                                                 

 

 

MARZO 11

EN ESTE MOMENTO HAGO LA VOLUNTAD DE MI PODER SUPERIOR

Estoy aprendiendo a soltar y me siento bien por no estar al mando todo el tiempo. Tengo energía ilimitada para hacer mi voluntad, pero frecuentemente pospongo los asuntos importantes. Durante mucho tiempo estuve ahorcado por no  tener un entendimiento claro del significado de la vida. A través de la oración, estoy dirigiendo mi energía para conocer y hacer la voluntad de Dios. Es reconfortante saber que no necesito seguir llevando toda la carga. Se lo que significa ser feliz, dichoso y libre. Lo desconcertante es que los planes de mi Poder Superior superan con mucho cualquier cosa que yo haya imaginado.

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 12

EN ESTE MOMENTO NO ME TOMO TAN EN SERIO

 

En mi primera reunión de Coda, no podía entender porque todos se reían y sonreían. ¿No sabían que la vida es seria? Mis problemas eran enormes y pensaban que la recuperación tenía que ser un trabajo serio. Algunos me invitaron a unirme para tomar café después de la reunión. Allí se tomaron el pelo unos con otros. Con el tiempo, me di cuenta que yo tenía muy poco sentido del humor. Yo quería lo que ellos tenían. Gradualmente me uní a la alegría y a la diversión.

Hoy puedo reírme. Ahora es mi turno de invitar a los nuevos a tomar café con nosotros. ¡Oh dicha de dichas¡

Mi sanidad me ha sido devuelta.

                                                                                                                                

MARZO 13

EN ESTE MOMENTO YO SOY DIGNO DE LA RECUPERACIÓN

Tenía problemas con mi recuperación. Yo no había llamado a mi padrino durante un tiempo,  ni había estado escribiendo. Había dejado de leer libros sobre recuperación. Sentí que no estaba trabajando bien mi programa y me daba vergüenza ir a reuniones. Afortunadamente, me acordé de la tercera tradición: “El único requisito para pertenecer a Coda, es el deseo de mantener relaciones sanas y amorosas”. Me di cuenta que lo único que importaba era que yo lo deseara. Una reunión de Coda, no es solamente un lugar para hablar de mi recuperación. Es un lugar para que yo aprenda cómo recuperarme.

Cuando me siento invalido, es cuando de verdad necesito una reunión.

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 14

EN ESTE MOMENTO NECESITO REUNIÓN

Mientras estaba sentada en la reunión de Coda la otra noche, poco a poco me fui sintiendo mejor, a medida que mis compañeros compartían, de pronto me llegó por undécima vez - lo indispensable que eran las reuniones para mi recuperación.  Necesito asistir a reuniones con regularidad para mantener mi enfermedad al margen. Necesito escuchar a otros hablar sobre el cuidado de si mismos, y necesito compartir mi recuperación con otros. Necesito escuchar una y otra vez, que yo tengo el derecho a cuidarme a mi misma, y que mi Poder Superior está conmigo – no en las personas, ni en los lugares ni en las cosas. Hoy en mi nueva vida estoy  muy agradecido por  tener reuniones sanadoras, a las que puedo asistir con regularidad.

¡Las necesito!

 

                                                                                                                             

 

 

MARZO 15

EN ESTE MOMENTO ESTOY FELIZ EN MI HOGAR DULCE HOGAR

Estoy sentado en mi balcón disfrutando de una mañana preciosa con el cielo azul y con nubecitas. Los árboles y el prado son tan verdes. El eucaliptus con sus hojas rojas está floreciendo, los pájaros están cantando y mi perro y mi gato están junto a mí. Qué bueno es estar en casa en el sur, donde casi todos los días comienzan igual. En las últimas tres mañanas he ido a Coda en el norte, para estar junto a mis compañeros, allí aún hay cieno en el río y los árboles están desnudos de hojas. Los habitantes estaban felices con las temperaturas entre 10 y 15 grados, pero para mí eso es invierno. Viajar es divertido, pero no hay nada igual a mi hogar.

                                                                                                                              

 

MARZO 16

EN ESTE MOMENTO ENTIENDO EL MENSAJE

Años atrás antes de llegar a Coda, estaba tejiendo un cuadro con algunas palabras para colgar en la pared de mi cocina, mientras tejía pensé cual era el significado de esta palabras y como podían ayudar a mi esposo para darse cuenta de algunos cambios en su comportamiento que  pensaba que él debía mejorar.

Después de atender las reuniones de Coda durante un tiempo, observé los cuadros colgados  en la pared y me di cuenta que así como  ayudaron a mi esposo, todos ellos eran ideas que yo debería observar para mí misma. ¡Gracias a la recuperación, finalmente entiendo el mensaje!. Si hay algo que siento que otra persona debe saber, es posible que sea yo la que realmente deba oírlo.

                                                                                                                                

 

MARZO 17

EN ESTE MOMENTO TENER RAZÓN NO ES SUFICIENTE

 

Cuando estoy a punto de abrir mi boca, para justificar mi respuesta, cuando estoy a punto de levantar la voz, reaccionando a una aseveración, cuando siento que mi pulso se acelera y estoy a punto de llorar, necesito respirar profundamente y  pido la ayuda a mi Poder Superior.

Algunas veces en mi necesidad de tener razón, me olvido del propósito más importante que es aprender a cambiar mi comportamiento. Necesito preguntarme, “¿Qué tan importante es esto?”. Frecuentemente la respuesta es obvia. La solución está en la aceptación de que las cosas son como deben ser en este momento.

Me recuerdo “dejarlo ir y dejárselo a Dios”.

 

                                                                                                                                

 

MARZO 18

EN ESTE MOMENTO VIVO EN LA REALIDAD

Vivir en la realidad es un hábito que necesito cultivar. Hice una lista de promesas. La primera fue, “ver la realidad, aceptar la realidad”. Esta promesa ha llegado a ser una parte de quien soy hoy en día.  Algunas veces, me sorprendo soñando despierto, reinventando el pasado, preguntándome acerca del futuro, la fantasía se siente familiar, segura, y confortable. Hoy creo que el placer temporal de fantasear me pone en camino engañoso difícil de abandonar. Tan rápido  como sea posible, trabajo para reemplazar la fantasía con pensamientos más sanos.

Poner los pies sobre la tierra es en realidad un regalo.

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 19

EN ESTE MOMENTO LE APUNTO A LA CLARIDAD

Me he dado cuenta que casi siempre con una afirmación positiva que hago, le agrego la palabra “pero”, no se porque hago esto. Creo que tengo miedo de decir la parte negativa sin antes hacer una afirmación positiva. Me puede dar miedo decirte que no me gusta algo, por consiguiente le añado un cumplido. He justificado esta práctica diciendo que es más honesto dar los dos puntos de vista sobre un suceso. Soy consciente que por no ser clara en mis afirmaciones, doy mensajes ambiguos y evito tomar responsabilidad sobre mis sentimientos.

Esto es un acontecimiento para que yo trabaje sobre él y de esta forma poder continuar en mi viaje de recuperación.

 

                                                                                                                                 

 

MARZO 20

EN ESTE MOMENTO ME SIENTO ALIVIADO

Ayer, me equivoqué.  Ofendí los sentimientos de alguien. Pensando en eso de vuelta a casa, me sentí muy mal, los pensamientos daban vuelta en mi cabeza. No estaba segura pero muy probablemente necesitaba enmendarlos. Llamé a m i padrino y lo discutimos. Igualmente le pedí a mi Poder Superior que me guiara, la respuesta fue clara. Hice las enmiendas. Pedí disculpas. Haciendo el noveno paso me quité de encima toda esa basura de mi cabeza. Esta no era una experiencia que yo quería repetir y por lo tanto me dije, no cometeré este mismo error nuevamente.

 

                                                                                                                                

 

 

MARZO 21

EN ESTE MOMENTO DISFRUTO LA PRIMAVERA

 

Veo la primavera como un tiempo de renacimiento. Cuando el mundo entero parece haber sido renovado, en el norte brotan hojas nuevas, flores lindas y ocasionalmente surgen días cálidos. Aquí en la Florida, donde yo vivo significa menos tráfico días de natación y veladas en el porche. Es tiempo de reflexionar sobre mi vid, y sobre los cambios que quiero hacer a medida que continuo creciendo y soñando. Me siento energizada y renovada.

                                                                                                                                

 

 

 

MARZO 22

EN ESTE MOMENTO VEO Y CREO

Asistí a un retiro este año en un hotel precioso en la cima de una montaña. Aunque la gente a mi alrededor hablaron de la vista maravillosa, yo no podía verla debido a la neblina, mi recuperación fue así al principio, la gente contaba las historias de su recuperación.  Escuché como la forma de ver la vida cambiaría al trabajar los pasos. Al principio yo no lo veía; solo podía ver la niebla. Lentamente empecé a reconocer la recuperación en los demás de mi grupo. Trabajé los pasos y  lentamente pero con seguridad la niebla se levantó. Ahora, le doy la vuelta al viejo refrán, “ver para creer”, convirtiéndolo en “creer me lleva a ver”.

 

                                                                                                                               

 

MARZO 23

EN ESTE MOMENTO SOY UN CODEPENDIENTE FELIZ

 

A pesar de ser codependiente soy feliz dentro de mi propia piel. Tengo amigos en la hermandad que tienen un gran sentido del humor y una visión positiva de la vida. Ellos lo logran, creo que eso es porque pueden soltar y dejar a Dios. Son buenos modelos para mí. Quiero ver el vaso medio lleno. Quiero deshacerme del temor, trabajo mi programa, hago servicio, apadrino y tengo padrino. Estoy feliz porque Coda me da tanto.

                                                                                                                                 

 

 

MARZO 24

EN ESTE MOMENTO HABLO ENERGICAMENTE

Habiendo crecido en un hogar donde la norma era cuidarse de los enredos, donde la regla tacita era mantener la paz a cualquier precio, aprendí a tragarme mis sentimientos. Hoy, cuando alguien a quien amo me habla en un tono degradante o abusivo, tengo elecciones. En mi mente, aclaro el incidente y me enfoco en mi responsabilidad, mi reacción, mis sentimientos.

Me pregunto, “cuál es mi parte en esta situación, qué necesito hacer para cuidarme”.

Hoy trabajando los doce pasos de Coda, he encontrado mi voz. Ya no me quedo en silencio para guardar la “paz”.

Comparto mis sentimientos y pido lo que necesito. Hablo enérgicamente.

 

                                                                                                                                 

 

 

MARZO 25

EN ESTE MOMENTO TENGO SENTIMIENTOS

Estoy sintiendo algunas emociones dolorosas, sé por experiencia que puedo sobrevivir. Y salir al otro lado fortalecido. Mis sentimientos no necesariamente tienen que tener sentido ni ser lógicos. Simplemente los tengo.

El primer paso para que mis sentimientos tengan sentido es identificarlos. Mi parte es ser honesto y reconocer mis sentimientos y sacarlos a la luz. Dios se ocupa del resto.

 

                                                                                                                                 

MARZO 26

EN ESTE MOMENTO ESTOY HACIENDO LIMONADA

Hace muchos años, mi amigo me dio un banderín que decía, “cuando la vida te dé limones has limonada”, admiro esa actitud positiva. He tenido unos cuantos limones en mi vida, cuando tomo una actitud de agradecimiento, se convierten en beneficios. Sé que en cada situación hay algo de Dios para mí. Solo sé que tengo que estar alerta para encontrarla.

 

                                                                                                                                

 

MARZO 27

EN ESTE MOMENTO ESTABLEZCO FRONTERAS

 

No sabía de fronteras hasta que llegué a la recuperación. No tenía ninguna, pero quería algunas. El otro día uno de mis amigos quería chismosear acerca de los problemas de alguien. Le dije “realmente no es asunto mío”, y cambie el tema. La semana pasada mi madre me pidió que organizara una cena con mi ex y mis dos hijos grandes, le dije, “si quieren hacerlo lo pueden organizar ellos mismos”. Puse fronteras y las respete. ¡Qué crecimiento!

 

                                                                                                                              

 

 

MARZO 28

EN ESTE MOMENTO MIS OJOS ESTAN ABIERTOS

Algunas mañanas no quiero levantarme y no me levanto. No quiero comenzar el día. Cuando tengo una cita, me quedo en la cama hasta el último  segundo, antes de levantarme para arreglarme y salir a la calle. Sigo estos patrones de conducta desde que era una niña depresiva.

En este momento, en una mañana de primavera, ¡estoy fuera de la cama!, estoy sorprendida, estoy consciente, hasta esperanzada. Estoy disfrutando un poco de sol primaveral que entra por la ventana. Gracias Poder Superior por abrir mis ojos.

 

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MARZO 29

EN ESTE MOMENTO TENGO MIEDO

Paso un montón de tiempo buscando mis gafas y mis llaves. Justo ahora, me perdí la cita con mi médico porque estaba equivocada con respecto a la hora. No retengo ni recuerdo muy bien la información nueva.  Los amigos me dicen la olvidadiza , pero  siento que no solo soy distraída.

No quiero que este temor domine mi vida. Me recuerdo que soy impotente ante el resultado. Para ayudar, me enfoco en las promesas de Coda: “Ya mis temores no me controlan”.

 

                                                                                                                                

 

 

MARZO 30

EN ESTE MOMENTO ACEPTO LA VOLUNTAD DE DIOS PARA MI

 

Ya no rezo por el resultado de  eventos míos, como de los demás. Soy responsable por la acción y Dios es el encargado del resultado. Es la voluntad de Dios no la mía, la que prima. Entre más estoy dispuesto a ver la voluntad de Dios para mí, mayor es mi voluntad para aceptarla en mi vida. A medida que yo pongo mi voluntad  en línea con la voluntad de Dios para mi, estoy más en paz con este mundo, sin importar lo que suceda a mi alrededor.

 

                                                                                                                                 

 

 

 

MARZO 31

EN ESTE MOMENTO SOY RESPONSABLE POR MIS ACCIONES

Sin importar como actúen los demás hacia mí, soy responsable por mis actos. No debo tomar sus temores ni sus cosas, nadie puede hacerme sentir nada que yo no elija creer. Las críticas o el mal comportamiento son “un regalo” que puedo rechazar o aceptar. Puedo responder de manera que yo me respete y respete a la otra persona o simplemente irme. Me tomo el tiempo de examinar las críticas constructivas y ver si hay en ellas una semilla de verdad. Si no la hay, la dejo ir.