Julio CODA

 

JULIO 1

EN ESTE MOMENTO DISFRUTO

 

Algunas veces tuve miedo de ser feliz, miedo de experimentar un poco de felicidad y que alguien o algo me la quitara de pronto. Cuando niño, estas cosas pasaban a menudo forzando mis creencias. Ahora soy un adulto. Tomo decisiones, creo mis propias alegrías y felicidad. Nadie me las puede quitar a menos que yo lo permita. Escojo traer a mi vida personas y situaciones que me llenen de alegría. Me permito sentirme absolutamente maravilloso.

 

JULIO 2

EN ESTE MOMENTO SUPERO MIS MIEDOS

La  mayoría del tiempo no sabía lo que quería, lo que sentía, o lo que necesitaba. Solía temer al cambio . Después vine a Coda. Ahora me doy cuenta que el cambio es necesario para mi crecimiento. Tengo opciones y tomo responsabilidad por mis acciones. Me quiero y me acepto tanto como a los demás. Tengo relaciones sanas. Admito mis sentimientos y afronto mis problemas. Tengo el coraje de cambiar las cosas que puedo. “Mis miedos ya no me controlan, supero mis miedos y actúo de manera valiente, integra y digna”. (Segunda Promesa).

                                                                                  

JULIO 3

EN ESTE MOMENTO ME PREGUNTO LO QUE PASA

 

¿Qué paso con el hombre que amaba? Le siguen gustando los números y la música? Es encantador como siempre? Me lleva en algún lugar de su corazón como yo lo llevo a  él ? En esta relación me siento viva y alegre, pero no estaba destinada a perdurar, nuestras vidas individuales nos llevaron a otra parte. El final fue doloroso, lleno de pena y lágrimas.

Hoy, agradezco al Poder Superior por la experiencia: la alegría que sentí, el apoyo que recibí cuando todo se acabó, la fuerza para aguantar el intenso dolor y espero curarme y seguir adelante.

                                                                              

 

JULIO 4

EN ESTE MOMENTO MI OPINION ES INDEPENDIENTE DE LA DE LOS DEMÁS

Fui criado en una familia donde la frase “qué van a pensar los vecinos”, era la consideración más importante para mis padres. Sé que no es fácil superar la programación de mi niñez. Pero trabajo para lograrlo. Sé que no puedo satisfacer a todos, y tampoco debo tratar de hacerlo. Mientras no me involucre con comportamientos nocivos, no es asunto de nadie lo que yo haga. Vivo mi vida para ser feliz, sin importar lo que otros piensen.

                                                                                      

JULIO 5

EN ESTE MOMENTO ACEPTO EL CAMBIO

No me gusta el cambio, para mí es lo mismo  que rendirse ante algo que no quiero hacer. Cuando finalmente recibo la fuerza para rendirme, me siento libre. Mi rebelión infantil o mi rigidez adulta es lo que no me deja afrontar los problemas. Cuando recuerdo que debo aceptar estas condiciones encuentro la respuesta, y me rindo más rápido. Me doy cuenta que las únicas cosas sobre las que tengo control son las que pienso y las que hago. Las plegarias diarias sobre “la voluntad de Dios”….” Y el poder de llevar algo a cabo “solo me hacen caer en cuenta que la única certeza en la vida es el cambio. ¿Por qué quiero saturar mi día resistiéndome? cuando tengo la mente abierta, estoy listo para escuchar, y preparado para ir hasta el final, encuentro la solución.

                                                                                                  

JULIO 6

EN ESTE MOMENTO MIS RELACIONES SON REALES

Mientras iba creciendo era comprensible tener a varias personas como a mis héroes. No me parecía incorrecto hacer de mis padres, profesores o jefes mis dioses. Pensaba que si trabajaba mucho y me esforzaba lo suficiente ellos llegarían a amarme o por lo menos a respetarme. Su validación nunca era suficiente para mí. Finalmente se instaló en mí una gran sensación de desilusión, pues estas figuras de autoridad no eran más que humanas.

Hoy, a medida que trabajo mi programa de Coda, cuento con un verdadero Poder Superior, me ha costado años de trabajo comprender este aspecto de mi codependencia, pero ha valido la pena hacer este viaje de mi recuperación. Mi relación con mi Poder Superior me permite establecer relaciones más realistas con otros seres humanos.

                                                                                              

JULIO 7

EN ESTE MOMENTO SE ACABO MI BUSQUEDA DE AMOR

Mi Poder Superior me ama incondicionalmente. Mi familia me ama lo mejor que puede. Mis amigos me dan y reciben amor en forma continua. Soy bendecido. Mientras, añoro una relación, sé que sucederá cuando esté listo. Entonces estaré libre para amar a una pareja, sin temor a perderla, porque no puedo perder el amor que ya tengo.

Cuando empiezo una relación sin miedo e inseguridad, estoy libre para ser la persona amorosa que yo soy.

                                                                                         

 

JULIO 8

EN ESTE MOMENTO SE ABRE UNA PUERTA

 

Mi oficina se acaba de cerrar.  No puedo cobrar mi seguro de desempleo porque conseguí un trabajo hace once mese en una agencia temporal.  Ahora soy un experto en un programa especial de computadores que ya no será utilizado en esa área. Podría estar ofendido, pero  mis jefes y compañeros de trabajo, me han enriquecido. He aprendido muchísimo. Igualmente tuve la posibilidad de ahorrar algún dinero que me mantendrá a flote durante algún tiempo. Estoy pensando en tomarme un  descanso para pensar, para crecer, y para escribir. Estoy agradecido de tener la posibilidad de regalarme un tiempo para mí. Lo que al principio vi como una injusticia, se ha convertido en una bendición.

                                                                                         

JULIO 9

EN ESTE MOMENTO NO ESTOY A CARGO

 

Gracias Poder Superior por mi familia, mis amigos, mi hogar y mis mascotas, mi salud, mi empleo, suficiente dinero para pagar mis cuentas, ayuda para dejar de fumar, y un nieto saludable.

Hoy no estoy enamorado dentro de una relación  y puedo decir honestamente, ¡”gracias por mi libertad”!  tengo tanto de que estar agradecido. Mi vida es bastante buena. Solía envidiar a las personas que  parecía  tenían  más que yo, y  me sentía triste.  Solía manipular y controlar a otros. Tejía sentimientos de frustración y resentimiento. Ya no hago eso. Hoy dejo ir mi necesidad de controlar. No estoy a cargo ¡que descanso!

                                                                                             

JULIO 10

EN  ESTE MOMENTO CAMINO SOBRE EL CAMINO

 

No importa lo difícil que sea el recorrido, siempre hay en el programa de Coda un custodio que contesta mis necesidades. Recuerdo muchos momentos de miedo llenos de preguntas, sin embargo sabía que la respuesta llegaría. Pongo mi confianza en el programa. Camino hacia lo que percibo que es bienestar. Y con seguridad llegaré al otro lado, la lección aparecerá claramente. Estoy muy agradecido por las muchas formas en que los principios de la recuperación se están tejiendo en mi vida.

                                                                                             

JULIO 11

EN ESTE MOMENTO ESTOY ROMPIENDO UN HÁBITO

He sido fumador  durante 42 años. La semana pasada, vi a un periodista en televisión anunciando que tiene cáncer de pulmón. Supe que era tiempo de parar. Oí que cuando se deja una adicción, salen muchos sentimientos. Recientemente he regresado a trabajar en el periodismo. Tengo la esperanza de que esta herramienta me ayude a manejar mis emociones. Mis amigos en el programa me animan y me apoyan. Con la ayuda de mi Poder Superior caminaré un día a la vez.

                                                                                            

JULIO 12

EN ESTE MOMENTO RECUERDO QUE LA CODEPENDENCIA VENDE PERO YO NO TENGO QUE COMPRAR

Cuando llegué por primera vez a Coda, empecé a darme cuenta de cuantas canciones populares están llenas de letras codependientes. Aparentemente, se gana mucho dinero, siendo codependiente y cantándolo. Reconocerlo me puso en un dilema. Al principio quería parar de escuchar cualquier canción que tuviera letra codependiente, pensando que me llevaría a comportamientos codependientes. Al poco tiempo encontré que mi repertorio se había vuelto mi limitado.

A medida que me recuperaba descubrí  que podía escuchar mis canciones favoritas codependientes, por la belleza de la voz de los cantantes, la música,  o solo por el agradable recuerdo de que logré superar  tales comportamientos en mi vida.

                                                                                    

JULIO 13

EN ESTE MOMENTO VIVO EN EL PRESENTE

Frecuentemente me doy cuenta que mi mente se va  hacia otros tiempos, reproduciendo situaciones del pasado de una forma distorsionada. Estoy siendo bombardeado por sentimientos negativos como: “si tan solo le hubiera gustado a esa persona, no estaría solo hoy”  o “debería haber reaccionado de tal forma” o “¿por qué me sucede las mismas cosas una y otra vez”? o “esa persona realmente no estaba tan mal, tal vez era solamente yo”, o “si yo hubiera sido  más atractivo, más inteligente, más gracioso, esa persona no me hubiera dejado”,  y lo máximo, “todo fue culpa mía”. Cuando estos pensamientos comienzan a rondar mi cabeza, lo mejor que puedo hacer es poner mi vida al cuidado de Dios. Suelto la preocupación, la culpa, y las lamentaciones acerca de mi  pasado. Pido la fuerza, la guía que necesito para cambiar mis viejas formas de pensar, sentir, y reaccionar.  Sin prisa pero seguro, me doy cuenta que no hay futuro en el pasado.

                                                                                         

JULIO 14

EN ESTE MOMENTO VOY SOLO

No es que prefiera estar sola o no quiera la compañía de alguien para gozar de las cosas que me gustan, lo que no permito es que la ausencia de mi amigo me limite de hacer, las cosas que yo quiero hacer.  Ya no me quedo en mi casa sintiendo pena por mí, o yendo a los sitios donde otros quieren que vaya, aunque yo no quiera. Algunas veces viajo a sitios nuevos. Algunas veces me siento en un banco sola. Estoy trabajando para ser sincera conmigo misma. Si una relación sana,  nueva, está en mi futuro, estoy lista.

                                                                                       

JULIO 15

EN ESTE MOMENTO YA NO ESTOY ENCADENADO

 

Llegué a Coda porque estaba desesperado. Mi familia me estaba enloqueciendo con sus exigencias. En Coda he aprendido a poner límites. Simplemente digo, “No”. He dejado de hacer lo que ellos deben hacer por ellos mismos. Al principio a mi familia no le gustaba los cambios que percibían en mí. Después de un tiempo se dieron cuenta de que yo no volvería a cuidar de ellos.

Cuando me cuido a mi mismo y hago las cosas que me hacen sentir feliz, mi espíritu y mi vida progresan. Ya no me siento encadenado a mi familia. Estoy muy agradecido con las reuniones de Coda y con la gente que hay allí.

                                                                                         

JULIO 16

EN ESTE MOMENTO ELIJO ESPERAR

 

Estoy  trabajando el Tercer Paso. Siento la urgencia de HACER ALGO, pero el camino no está claro. No tengo ninguna sensación de paz. No hacer nada en estas situaciones escogiendo esperar, en vez de actuar con pánico y urgencia es un acto de fe. Espero, entrego el problema y la solución a mi PS. Podrá parecer irresponsable o negligente, sin embargo elijo ver la parte positiva y lo dejo ir. Cuando llegue el momento, actuaré.

Por ahora, no estoy haciendo nada, excepto “entregándolo”  a mi Poder Superior. Esto es hacer algo poderoso. Esto es fe.

                                                                                       

JULIO 17

EN ESTE MOMENTO SOY PACIENTE CON MI RECUPERACION

Soy único con mi propia historia, sentimientos y una vida llena de experiencias. Primero que todo debo  construir unos  cimentos muy fuertes conmigo mismo, y eso toma tiempo. Hago un paso a la vez, trabajando mi recuperación a conciencia. De otra forma sería como pintar las paredes de una casa cuyos cimientos están colapsando. No es necesario apresurarse. Estoy en el tiempo de Dios y en su horario. Todo se está deshaciendo como debe ser y las perspectivas son preciosas.

                                                                                                   

 

JULIO 18

EN ESTE MOMENTO ME PONGO DE PRIMERO

Cuando estoy controlando,  mi vida se vuelve inestable. Ponerme de primero no significa negar ayuda a quien yo quiero. Significa que no me niego a mí mismo. Negarme a mí mismo no ayuda a nadie.

Cuando me pongo de primero en mi vida, cuando me responsabilizo de atender mis necesidades, puedo estar disponible para aquellos a quien cuido de forma sana. Esto no llega naturalmente todavía. Tengo que hacer un esfuerzo concienzudo. Hoy he escogido ponerme de primeras para tomar decisiones.

                                                                                                                            

JULIO 19

EN ESTE MOMENTO ESTOY CONTENTO DE TENER UN PADRINO

Durante muchos años he tenido muchos padrinos. Algunos duraron  un día, una semana, un mes o un año. Todos me ayudaron en mi recuperación, me enseñaron muchas cosas que debía de aprender. Mi madrina actual me escucha cuando necesito desahogarme. Ella comparte sus experiencias, fortaleza y esperanzas. Ella nunca me dice “deberías”. Nunca me dice que estoy loca. Me acepta. La relación que tengo con mi madrina es muy especial.

 

JULIO 20

EN ESTE MOMENTO LOS SENTIMIENTOS SON MI GUIA

Durante años, yo negaba los sentimientos pretendiendo que todo estaba bien. Permití a los demás tratarme de forma inapropiada. Llegué a un punto en mi recuperación donde mis sentimientos se volvieron tan fuertes que no podía seguir ignorándolos. Finalmente exploté. Me sorprendió la profundidad de las emociones que estuvieron enterradas durante tanto tiempo.

En Coda estoy trabajando en mis problemas y los sentimientos son mi guía en el camino de la recuperación. No tengo que hacer nada con mis sentimientos.  Cuando me rindo ante ellos, aprendo de la sabiduría que me ofrecen.

                                                                                                                  

JULIO 21

EN ESTE MOMENTO ESTOY EN EL LUGAR CORRECTO

En un cálido y húmedo día de julio, caminé a mi primera reunión de Coda. Estaba sola y sentía mucho dolor. Encontré la dirección después de pasarme seis cuadras,  finalmente hallé el edificio. El letrero de afuera decía “Este es el lugar”. Y fue el lugar donde encontré aceptación, seguridad, comportamiento sano, amigos, recuperación y esperanza. Mirando atrás, creo que mi  PS me llevó hasta allí. Como soy un poco escéptico, mi PS me dio la señal para asegurarme que estaba en el lugar donde necesitaba estar. No sabía nada acerca del Tercer Paso ese primer día, pero pude reconocer mi dolor,  y confiar en que encontraría ayuda para mi recuperación.

                                                                                                               

JULIO 22

EN ESTE MOMENTO BUSCO INTERDEPENDENCIA

 

He tenido mi  porción de relaciones rotas. Solo hasta que empecé a asistir a Coda, fui capaz de ver mi parte en las rupturas. Hoy, tengo una relación con una persona que es muy diferente a mí. Cuando discutimos, repaso mentalmente nuestras incompatibilidades, y luego comparo los valores que compartimos: creer en Dios, lealtad  familiar, honestidad y confianza.

Admito que disfruto el tiempo que compartimos: bailando, acampando, yendo al cine, a la playa, nuestra gata, el jardín y los viajes. Me gusta “dar y recibir”,  “enseñar y aprender”, los diferentes aspectos de nuestra relación. Somos compañeros en la meta común de hacer que nuestra relación funcione. En este momento soy interdependiente.

                                                                                                                

JULIO 23

EN ESTE MOMENTO DISFRUTO DE MIS SENTIDOS

Mis sentimientos son reales. Son el resultado de lo que mis sentidos reportan a mi cerebro, basados no solo en el momento, sino también en mi historia. En el pasado, podía ver y escuchar, pero no apreciaba la forma en que mi cerebro traía todas las informaciones juntas. Mis sentimientos y mis reacciones construyen toda la información que mis sentidos reflejan. Soy consciente de mis sentidos y he aprendido a valorarlos. Es a través de ellos que identifico mis sentimientos. Me gusta el autodescubrimiento.

                                                                                                                  

 

JULIO 24

EN ESTE MOMENTO SOY UN CODEPENDIENTE EN RECUPERACIÓN

Claramente veo como aprendí a ser codependiente en mi infancia. Estaba avergonzado, ignorado, invalidado, y forzado a tomar responsabilidades demasiado pesadas para mi edad. Algunas veces, la gente alababa y ponderaba mi comportamiento ¡codependiente!.  No podían ver que mi “generoso” comportamiento me estaba lastimando.

Ahora, estoy aprendiendo nuevos comportamientos sanos, habilidad para comunicarme y formas de responder. Practico mis habilidades interactuando con otros codependientes en recuperación. Recibo soporte y estímulo de la hermandad.

                                                                                                                   

JULIO 25

EN ESTE MOMENTO ME SIENTO A SALVO

Cuando era un joven, no se me permitía llorar, hablar o gritar. Llevaba la carga de las creencias de mis padres. Mi infancia no fue feliz;  no fue un lugar seguro para estar. Estaba solo. No me lo cuestionaba. Durante años guardé los secretos de la familia. Desde afuera me veían muy bien, pero en el interior era un desastre.

Muchos  años después, encontré un lugar seguro en las reuniones de Coda. Descubrí gente en quien podía confiar. Vi en otros las características de mis padres, y su verdad me ayudo a liberarme. Encontré hermanos y hermanas en cada reunión. En Coda, encontré a mi verdadera familia y a mi yo autentico.

 

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JULIO 26

EN ESTE MOMENTO CONOZCO UNA NUEVA LIBERTAD

Compartí acerca de mi hermano en una reunión recientemente y me di cuenta que si no soltaba ese tema, Dios no se haría cargo. En lo profundo de mi ser, yo me sentía responsable por mi hermano, pensando que yo era quien tenía que “arreglarlo”.  He llegado a comprender la arrogancia de esta creencia. Mi PS quiere que suelte las cosas que no son mías. Cuando me acuerdo de esto, me siento más liberado. Una de las promesas de Coda  se ha hecho realidad “conozco una nueva libertad”.

                                                                                                                            

 

JULIO 27

EN ESTE MOMENTO VEO LA PARTE DE DIOS EN MI CARÁCTER

 

Es muy fácil encontrar fallas en mí.  Mis padres fueron los primeros en hacerlo. Después me lo hice yo mismo durante años. Estoy cambiando. Mi cuarto paso me ayuda a parar de hacer “todo o nada” en los juicios sobre mi carácter. No soy perfecto, pero tampoco soy del todo malo. Miro y reconozco mis buenas cualidades a las que honro en mi inventario moral. Esto ayuda a equilibrar la balanza y  a crear una imagen más real de mi mismo.

                                                                                                                                 

 

JULIO 28

EN ESTE MOMENTO PRÁCTICO LA HUMILDAD

 

Antes de hacer reparaciones, me comunico a través de la oración con mi PS. Si tengo confusión o duda (lo que ocurre la mayor parte del tiempo) consulto con mi Padrino, quien comparte conmigo su  experiencia, fortaleza y esperanza. Es asunto de humildad admitir que no soy perfecto, y que me he equivocado. Me saca de mi egocentrismo reconocer que mis actos han lastimado a otros.

Hacer reparaciones, no se trata del resultado ni de cómo reacciona la otra persona, es hacer que yo cambie mis comportamientos. El cambio es duro, pero es necesario para mi recuperación.

                                                                                                                                

 

JULIO 29

EN ESTE MOMENTO PERDONO

Me perdono por lastimar a los demás. Perdono a los demás por lastimarme. Perdonar no significa que dejo de justificar el abuso o el dolor. Significa que le entrego la situación a mi PS, de manera que yo quede libre de resentimientos, ira, y dolor, que hacen que no pueda vivir mi presente. Puede que decida o no decirle a alguien que lo he perdonado,  o hacer algo al respecto. Si sigo sintiéndome culpable por algo que hice, hago la enmienda que corresponda. Ya no me avergüenzo por ser quien soy. Estoy sano. Soy amoroso.

                                                                                                                                 

 

 

 

JULIO 30

 EN ESTE MOMENTO ESTOY CAMBIANDO MI COMPORTAMIENTO

 

Cuando hago enmiendas, no solamente pido excusas por el daño que causé en el pasado, sino que también me comprometo a cambiar mi comportamiento en el futuro. Aunque la otra persona pueda beneficiarse no se trata de la otra persona; se trata de mi paz mental y espiritual. Hacer enmiendas difíciles limpia mi alma. Haciendo enmiendas, me sano espiritualmente.

                                                                                                                                 

JULIO 31

EN ESTE MOMENTO SIENTO MIS SENTIMIENTOS

Mis sentimientos no me definen. Mis sentimientos no son ni buenos ni malos- solamente son.

Es  mi elección cuanto tiempo guardo mis resentimientos.

Si me siento abrumado por mis sentimientos, hago una pausa. Respeto el sitio donde me encuentro. Reconozco mis sentimientos. No desaparecen porque los ignore o los niegue. Debo compartirlos con alguien en quien confíe. Encuentro el entorno donde me sienta seguro, como una reunión de Coda, donde puedo esperar toda la gama de emociones. ¡Es un alivio tan grande no ser juzgado ni criticado!. Ahora se cuales son mis sentimientos y los expreso de manera sana. Gracias Coda