AGOSTO 1
EN ESTE MOMENTO ELIJO QUIEN SOY
Estoy
decidido a volverme la persona que
quiero ser, físicamente, emocionalmente, intelectualmente, y espiritualmente.
Conscientemente me enfoco específicamente en las áreas de crecimiento, soltando
esos rasgos negativos y defectos de carácter, que me hacen retroceder.
Trabajando los Pasos Cuarto y Quinto me ayudan a identificar quien soy y quien
quiero ser. El Paso Décimo me ayuda a mantenerme en el camino. Ahora no me
define ni me juzga nadie más. Yo reclamo mi derecho de ser quien realmente soy.
AGOSTO 2
EN ESTE MOMENTO VIVO LOS PASOS
Estoy
dedicado a vivir los Doce Pasos cada día de mi vida. Mientras reconozco mis
propios defectos, aprecio los regalos que he recibido a través de trabajar mi
programa de Coda. Le doy gracias a Dios diariamente por mi espiritualidad y
sabiduría. Devuelvo a través del trabajo de servicio lo que tan generosamente
se me ha dado. No necesariamente me ayuda a crecer lo que se, sino más bien lo
que pongo en práctica.
AGOSTO 3
EN ESTE MOMENTO ESTOY ABIERTO A ENSAYAR LO QUE FUNCIONA
PARA LOS DEMÁS
Mi
padrino compartió conmigo que él se pone de rodillas cada mañana y reza.
También compartió conmigo que eso produjo un cambio inmediato en su vida. Supe
que debía seguir su ejemplo, pero al principio no me interesaba arrodillarme.
Amoldarme a cualquier persona o cosa no estaba en mi lista de tareas
pendientes. Pero humildemente comencé a arrodillarme cada día solo para ver qué
pasaría. Ahora, se que yo estaba tratando de dirigir el espectáculo. No
confiaba plenamente en mi PS. Me sorprendía al ver que a mí me pasó lo
mismo. Mi vida empezó a cambiar.
AGOSTO 4
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO CONFORTABLE CONMIGO
Ahora
sé lo que soy. Soy codependiente y tengo buenas noticias, tengo cerca un grupo
de Coda. Un día a la vez reacciono diferente. Mi diálogo interior es más
positivo. A algunas personas puedo no gustarles y eso está bien ahora. Si el
precio de su aprobación es negar mi verdadero yo, ese precio es muy alto. Coda
trabaja en mi recuperación y con la guía de Dios estoy haciendo cambios.
AGOSTO 5
EN ESTE MOMENTO ME AFIRMO
Llegué
a Coda cuando mi vida era bastante caótica. Sentía que no valía nada. Estaba
avergonzado de mi infancia. Las reuniones de Coda me ayudaron a eliminar la
mayor parte de esa vergüenza. Reafirmarme me ayuda a sentirme mejor acerca de
mi, mientras tome la vida un día a la vez. Antes de estar en Coda, cuando un
amigo o un familiar tenían un problema, mi primera reacción era querer
solucionarlo. Hoy, sé cuáles son mis asuntos y cuáles no. En Coda aprendí que
soy importante ante los demás. Es bueno
recordarlo
AGOSTO 6
EN ESTE MOMENTO SOY MAS HONESTO QUE CUANDO LLEGUE A
CODA HACE CINCO AÑOS
Estaba
enfermo y cansado tratando de controlar lo que los demás pensaban de mi,
recuerdo que de niño trataba mucho de impresionar a los demás para ser
aceptado. Como adulto, pretendía ser cualquier cosa para gustarle a los demás.
En Coda, mirándome bien a mí mismo, creo que la deshonestidad nunca me ayudó.
Soy honesto cuando comparto en las reuniones y la gente me acepta. Estoy
tratando de vivir una vida más sana con la ayuda del Paso Doce y la doceava
Tradición de Coda-
AGOSTO 7
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO MAS SANO
No
tengo que preocuparme por componerme, ni enfrentar “las locuras de la codependencia” yo
solo. No necesito estar abrumado por las complejidades de la vida.
Seguramente, el alivio y la sanación están a la vuelta de la esquina. El SEGUNDO PASO me enseña a creer que un poder
más grande que yo, puede devolverme el sano juicio. He visto muchos signos que
me demuestran, una y otra vez, que mi Poder Superior me ama incondicionalmente.
Todo lo que debo hacer es rendirme a esa fuerza espiritual positiva.
AGOSTO 8
EN ESTE MOMENTO CONSIDERO EL PANORAMA
En recuperación
fui a acampar con mi familia y recibí una lección sobre perspectiva. La segunda
mañana al despertar, miré a través de una rendija y solo vi rojo. Esto me
desconcertó, ya que el día anterior no había visto nada rojo.
Que
diferente perspectiva cuando salí. El rojo predominante desde mi cama, resultó
ser la nevera portátil. En el cuadro completo de la vista, la nevera resultó
ser solo una parte del panorama. Ahora
entiendo como la perspectiva equivocada de mi vida atrasó mi recuperación. Con cuanta frecuencia permito que las
pequeñas cosas parezcan grandes. Mi recuperación me permite ver un panorama más
amplio. -----cuando me atasco miro mi situación desde otra perspectiva. Mi
mundo es un sitio mucho más amigable.
AGOSTO 9
EN ESTE MOMENTO SUELTO
Acabo
de leer la notificación del seguro de mi casa. Temo que se me viene encima un
mundo de burocracia para solucionarlo. No cuento ni con el tiempo ni con la
energía necesaria para solucionarlo. Empiezo a entrar en pánico, luego me doy
cuenta: que puedo soltar, hago el PRIMER PASO, EL SEGUNDO y el TERCERO. Dejo el
sobre de la comunicación y busco un sitio tranquilo para orar. Le digo a Dios
que esto es más de lo que puedo manejar. Me llega, tengo la respuesta que necesito. Digo: “dejo
esto en tus manos. Muéstrame cual es el próximo paso. Confío en Ti”.
AGOSTO 10
EN ESTE MOMENTO CONFIO EN MI PODER SUPERIOR
No
me preocupo acerca del futuro o me lamento del pasado. El mismo poder que
hace que el sol brille cada mañana, que provee
la luz y sostiene la tierra puede manejar mis asuntos, no importa cuán pequeños
o grandes sean. Yo soy tan solo una creación en este vasto universo de
creaciones. Sin embargo mi pasado es vital.
Soy
el alumno de alguien, igualmente soy el maestro de otro. Mi Poder Superior me
ha creado y me ha puesto aquí.
Aunque
no siempre pueda entender mi razón de ser, pertenezco aquí simplemente porque
soy.
AGOSTO 11
EN ESTE MOMENTO SUELTO LO QUE OTROS PUEDAN PENSAR SOBRE
MI
Cuando
busco atención y aprecio, o temo hacer el ridículo y el rechazo, mi conexión
con Dios se despierta. Me encuentro tratando a otras personas como si fueran mi
Dios. Acudiendo a mi Poder Superior por ayuda, atención y amor, me libera de
los comportamientos de la Codependencia.
Confiar en un poder más grande que el mío, me permite sentirme en paz y
seguro. Yo se que Dios me proveerá de la ayuda que necesito.
AGOSTO 12
EN ESTE MOMENTO DEJO DE CULPARME
En
el pasado elegí relaciones deficientes. Este hábito proviene de mi infancia a
causa del abandono y la falta de afecto. Como resultado de estas pobres
elecciones tengo un listado enorme de amistades fracasadas. Con frecuencia
cargué la culpa de estos fracasos. Creía que los otros, solo me valoraban por
mi ayuda y por la habilidad que tenía para “solucionar sus problemas”.
Ahora
en recuperación he llegado a entender que una relación está lejos de ser un
fracaso, cuando aprendo algo de ella.
Ya
no me culpo a mi mismo cuando una relación se termina.
AGOSTO 13
EN ESTE MOMENTO ELIJO NO PRESTARLE ATENCION A MI
ENFERMEDAD
Aunque
estoy trabajando en el programa de Coda, algunas veces los demonios de mi menté
abren las cerraduras de sus cajas. Caminan alrededor golpeando el mobiliario, revolviendo los papeles y molestando al gato.
Reina el caos y me siento demente. He aprendido que cuando los demonios de mi
codependencia hablan, puedo optar por no escuchar. Mi codependencia me dice que
no valgo nada, que nunca lograré lo correcto y lo mejor sería estar muerto.
En
recuperación, sé que estas cosas no son
ciertas, por lo tanto debe ser mi enfermedad la que me está hablando. Mi
enfermedad me causa dolor y hace que me sienta demente. Mi Poder Superior me
restaura la cordura. A medida que me apoyo en mi Poder Superior para que me
guíe, mi codependencia pierde fuerza. Soy valerosa y libre.
AGOSTO 14
EM ESTE MOMENTO AMO MIS MUSCULOS
Cuando estaba comenzando mi recuperación odiaba muchas cosas sobre mí mismo,
incluyendo mi cuerpo flácido. Después de asistir con frecuencia a las reuniones
de Coda, llegué a creer que ejercitarme con regularidad era una forma de
cuidarme a mí mismo. Cuando comencé a ejercitarme me sentí consciente y dueño
de mi mismo.
Desde que hago ejercicio varias veces a la
semana, estoy fortaleciendo mis músculos. Me encanta sentirme más fuerte.
AGOSTO 15
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO SATISFECHO CON MI VIDA
Estamos
a mitad de semana, salgo de vacaciones mañana. De alguna forma logré completar
todos los recados de la semana al término de hoy. Es asombroso como el poner mi
mente en ello, puede ser completamente
productivo. Estar en Coda me ayuda a concentrarme en las cosas que debo
hacer, en vez de estar buscando personas que quieren de mi “ayuda”, trabajando
los pasos especialmente el PASO TRES, me ayuda a dejar de preocuparme sobre
asuntos que no me conciernen. No tengo
que estar controlando. Solamente debo
estar presente. Mi Poder Superior me guía por el camino.
16
agosto
EN
ESTE MOMENTO ESTOY SANANDO
Pocos meses atrás desarrollo un desorden de
pánico al recordar mi miedo en la niñez de enfermar de polio. Cuando la polio
estaba en lo más alto, yo cuidaba a mi hermano y hermana pequeños mientras mama
trabajaba. Estaba aterrorizado de enfermarme pero tenía que ser valiente y
mantener las cosas en orden por el bien de mama. Yo tenía diez años de edad.
En CODA estoy sanándome del dolor de mi
niñez. Estoy aprendiendo a ser él papa y
la mama del pequeño que tuvo que crecer demasiado rápido. Me vuelvo hacia el
Dios de mi entendimiento y le pido sanación.
17 agosto
En
este momento siento y expreso felicidad.
Dedicar tiempo para conocer a mis nietos/as y
dejarme conocer por ellos/as me trae mucha felicidad. A través de sus ojos veo
que el mundo se llena de placer. De niño sentí esa libertad pero cuando fui
creciendo he ido pensando que tengo que actuar como un adulto responsable.
Cuando mis hijos fueron creciendo tome la vida muy en serio y perdí mucho
tiempo bueno con ellos. La recuperación en CoDA me ha ayudado a regresar a
estar en contacto con mi niño interior. Hoy puedo sentir y expresar felicidad.
18
agosto
En
este momento estoy agradecido/a por la oportunidad de crecer.
Mi jefe con quien tengo dificultades, se ha
cambiado de trabajo. Estoy liberado/a. Un director de otro departamento vendrá
como manager del programa temporalmente. El personal crecerá bajo sus reglas
estrictas pero consistentes. Cuatro meses después mi ex jefe volvió a aplicar y
fue empleado. Cuando escuche eso rece la Oración
de la Serenidad una y otra vez. Esta era una situación de esas que “no
puedo cambiar”. No quería abandonar mi trabajo, entonces necesitaba cambiar mi
actitud. Cuando me volví más de mente abierta, note que mi jefe cambiaba también;
era más paciente y se comunicaba mejor. La vida en recuperación está llena de
sorpresas y oportunidades para crecer.
19
agosto
En
este momento me permito ser imperfecta/o.
Cuando no me siento muy bien y empiezo a
pensar en todo “lo que he hecho mal” –o lo que “está mal”- en mi vida, cierro
mis ojos y respiro por un minuto. Pienso en las cosas bellas de mi mundo: los
arboles, el cielo, el mar y el agua. Este universo tiene una organización y
estructura maravillosa pero no perfecta. Con la recuperación me doy permiso de
tener lo mismo. Afirmando que soy “suficiente” me ayuda a parar de juzgarme.
Sigo adelante sin frustraciones.
20
agosto
En
este momento soy amada.
Pongo mi vida en manos de mi Poder Superior y
confío en que soy amada. Mi vida en recuperación es una aventura, completa de
desafíos, oportunidades y sorpresas maravillosas. ¡Puedo ser mi mejor amiga/o!
He aprendido a dar mi amor a quien realmente
lo necesita.
21
agosto
En
este momento estoy consciente.
Las
Doce Promesas de CoDA suenan demasiado bien para ser verdad. Pero son promesas,
no posibilidades. Una a la vez se realizaran para mí. Ahora mismo estoy agradecida/o especialmente
por la cuarta “Me libero de toda preocupación, culpa y remordimiento sobre el
pasado y el presente. Estoy lo suficientemente consciente para no permitir que
se repita”. Esto es perdonar. Me he perdonado por mis propios errores del
pasado pero no estoy todavía consciente para evitar por completo los malos
hábitos. A veces la recuperación parece ser dos pasos adelante, uno atrás. Esta
Promesa me asegura que entre más consciente me vuelva, mejor será mi vida.
22 agosto
En este momento reconozco la
individualidad de cada persona.
Todas/os
somos diferentes. Mis reacciones y sentimientos están basados en las experiencias
de mi vida, empezando con una niñez que no recuerdo totalmente. Mis reacciones
y sentimientos no son los mismos que los de otros en la misma situación. He
aprendido que no puedo esperar que los demás respondan igual en la misma
situación que yo. Ellas/os son quienes son. Yo soy quien soy
.
23 agosto
En este momento elijo el camino de la
recuperación.
Mi
Poder Superior me ha dado el regalo del libre albedrio. Elijo la recuperación y
pido ayuda. Con la ayuda de Dios me alejo de la dolorosa negatividad. Me veo
protegida/o y amada/o. El amor y la energía positiva me rodean. El programa de
Co-Dependientes Anónimos es mi camino de elección.
24 agosto
En este momento lanzo mi medallón al
aire.
Algunas
veces necesito tomar una decisión y no puedo decidir qué hacer. Entonces tomo
mi medallón de aniversario de CoDA. Entonces lo lanzo al aire en vez de una
moneda. Lanzar el medallón de CoDA me recuerda que mi Poder Superior esta en
control. Me recuerda que no tengo poder sobre los resultados, no importa lo que
decida. Me recuerda que la decisión puede ser cambiada si se necesita. Me
recuerda que debo dejar ir y dejar mi vida al Poder Superior. Cada vez que
lanzo mi medallón me recuerdo como he avanzado en mi trabajo de recuperación.
25 agosto
En este momento valoro el servicio.
Cuando
mi matrimonio termino tenía tanto tiempo
libre que ni sabía qué hacer con el. Mi circulo social era nulo porque todas
mis amigas eran esposas de los amigos de mi esposo y decidieron no estar más en
mi vida. El servicio en CoDA me lleno. Con el tiempo comencé a apreciar los
beneficios del trabajo de servicio: conocer gente nueva, sentirme bien haciendo
que los demás se sientan bienvenidos, tener más confianza y hasta viajar
algunas veces. El trabajo de servicio ha enriquecido mi vida.
26 agosto
En este
momento acepto que no tengo todo el poder.
Una
vez que asimilo el concepto de que no tengo poder sobre otra gente, lugares y
cosas aprendo a aceptar “las cosas que no puedo cambiar”. Me pregunto qué
significa aceptar algo, aun cuando el caos me rodea –no tiene que gustarme lo
que está pasando ni tengo que estar de acuerdo con ello. Solo necesito parar de
estar tratando de cambiar a las personas o situaciones. He aprendido a dejar ir
y como resultado siento paz interior.
27 agosto
En este momento me gusta la libertad.
Después
que mi esposo murió me sentí estresada si tomaba una decisión que pudiera no ser aprobada. Aunque fuera algo pequeño.
¿Le gustarían a él estas cortinas? No tenía En
este momento me gusta la libertad.
Después
que mi esposo murió me sentí estresada si tomaba una decisión que pudiera no ser aprobada. Aunque fuera algo pequeño.
¿Le gustarían a él estas cortinas? No tenía confianza y me sentía
insignificante. Entonces encontré CoDA. Ahora tengo un propósen confianza y me
sentía insignificante. Entonces encontré CoDA. Ahora tengo un propósen
mi
vida – ¡cuidarme! Tomar mis propias decisiones y me siento complacida por
ellas. Algún día puedo tener otro hombre en mi vida. Gracias CoDA, no dejaré mi
derecho a opinar y tomar decisiones. Soy libre y me gusta.
AGOSTO 28
Muchas veces me despertaba muy cansado y con
dolor de cabeza después de una noche de no descansar bien.Estuve tomando
aspirinas.Ahora soy consciente de que
solo trataba los síntomas,no las causas.Me había ido a la cama muy preocupado
de cosas sobre las que no tengo control. Me despertaba y no podía quedarme
dormido,porque estaba tratando de resolver
los problemas de otras personas.
En CODA he aprendido a DEJAR IR .Estoy listo
para un nuevo dia.
AGOSTO 29
EN ESTE MOMENTO ME RINDO
Ya
no soy una víctima, me hago responsable de mi mismo, me rindo porque estoy
siendo consciente al hacerlo. Rendirse no es un acto de debilidad, es un acto
de fortaleza y una opción, escojo rendirme para permitirme una nueva forma de
vida.
La
sabiduría de mi Poder Superior, es
amplia, muchísimo más de lo que yo me imaginaba, confío que ha pesar de todo lo
que llegue, los resultados serán buenos y grandiosos. Después de todo rendirse,
es el comienzo hacia la libertad.
AGOSTO 30
EN ESTE MOMENTO YO ME LO MEREZCO
En
mi primer matrimonio antes de mi recuperación, estaba totalmente inmerso en los
malos momentos, completamente enganchado en ellos, anticipándolos y quejándome,
por consiguiente, no era capaz de disfrutar los buenos momentos, entonces
comencé a asistir a las reuniones de CODA, y dure una gran cantidad de años
trabajando el programa, a prendí a no permanecer, con las mismas ideas
negativas, y a estar amasando resentimientos, aprendí como protegerme, como
expresarme, y cuando debía mantener mis pensamientos en secreto.
Hace
tiempo me volví a casar y todos los días hago lo mejor que puedo para manejar
los problemas, de una forma positiva, dejando ir cuando es necesario y
aceptando a mi pareja. Hoy en día mi vida es el noventa y cinco por ciento
mejor, CODA me ha enseñado a soltar a apoderarme de mi vida y agarrar lo mejor
que la vida me ofrece. ¡Me lo merezco¡
AGOSTO 31
EN ESTE MOMENTO ESTOY NIVELADO
Cuando
me siento sobresaltado y estresado, estoy olvidando mi herencia Divina, estoy
olvidando que soy un Hijo de Dios, soy un ser espiritual teniendo una
experiencia humana, estoy infinitamente protegido y amado por Dios. Estoy destinada a estar centrada,
viva y anclada en la tierra, escojo mi
propio camino y lo que elijo es beneficioso, protege mis más elevadas
virtudes y me hace responsable de vivir
mi presente y cada momento con toda intensidad.
Cuido
de mi misma y estoy satisfecha de estar viva.
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